Prazer, Lara Costa

Olá!

Sou psicóloga clínica, com atuação na Terapia Cognitivo-Comportamental, e meu trabalho é ajudar você a lidar com a ansiedade de forma mais leve, prática e possível no dia a dia.

Sei o quanto a ansiedade pode trazer sobrecarga, preocupação constante e aquela sensação de estar sempre no limite. Mas também sei que dá pra aprender a entender o que está acontecendo e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com tudo isso.

Na terapia, vamos trabalhar juntas para que você se sinta mais segura, tenha mais clareza sobre seus pensamentos e consiga construir uma rotina com menos sofrimento e mais equilíbrio emocional.

Atendo de forma online para todo o Brasil.

Clique no botão abaixo e fale comigo pelo WhatsApp (22) 99259-0771.

CRP 05/69605

Como funciona a terapia?

01 - Primeiro contato

Você entra em contato comigo pelo WhatsApp, tira suas dúvidas e recebe todas as informações sobre valores, horários e como funciona o atendimento.

02 - Primeira sessão

No nosso primeiro encontro, vamos conversar sobre o que você está vivendo, entender suas principais dificuldades e alinhar seus objetivos com a terapia.

03 - Acompanhamento terapêutico

As sessões acontecem de forma online com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, focando em estratégias práticas para lidar com a ansiedade no dia a dia.

04 - Evolução e mudanças

Ao longo do processo, você aprende a identificar padrões, lidar melhor com seus pensamentos e emoções e desenvolver mais segurança para enfrentar as situações da sua rotina.

(22) 99259-0771

A psicoterapia pode te ajudar a:

Lidar melhor com crises de ansiedade

Ambiente seguro e acolhedor para seu crescimento.

Agende sua consulta!

Dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde emocional. A psicoterapia pode te ajudar a viver com mais leveza e equilíbrio.

Diminuir o excesso de pensamentos e preocupações

MELHORAR A QUALIDADE DO SONO E DO DESCANSO MENTAL

FORTALECER SUA AUTOESTIMA E SUA AUTOCONFIANÇA

Reduzir o medo de julgamento e rejeição

Tomar decisões com mais segurança

Diminuir a sensação constante de que algo ruim vai acontecer

Se posicionar mais e aprender a dizer “não” sem culpa

Depoimentos de pacientes

Veja o que algumas pessoas que já passaram pelo processo terapêutico têm a dizer:

“Em pouco tempo de acompanhamento, já me sinto mais consciente e segura para lidar com minhas emoções. As sessões são leves, acolhedoras e fazem toda a diferença na minha semana.”

Alice Costa

“Comecei a terapia em um momento muito difícil, com muita ansiedade e sobrecarga emocional. Desde o início, me senti acolhida e compreendida. Ao longo do processo, fui conseguindo enxergar as situações de outra forma e hoje percebo o quanto evoluí.”

Helena Cobuci

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“Uma das maiores mudanças pra mim foi conseguir me posicionar mais, sem tanta culpa. Antes eu evitava conflitos e me anulava muito. Hoje me sinto mais segura pra falar e colocar limites.”

Victoria Goulart

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“A terapia me ajudou não só com a ansiedade, mas com a forma como eu me trato. Eu me cobrava demais e nunca achava que era suficiente. Hoje consigo ter um olhar mais gentil comigo mesma.”

Luise Magalhães

“Cheguei na terapia me sentindo perdida, sem saber por onde começar. Aos poucos fui entendendo meus padrões e aprendendo a lidar com minhas emoções de forma mais saudável. Tem sido um processo muito importante pra mim.”

Julia Moraes

“Eu vivia com a mente acelerada o tempo todo, sempre preocupada com tudo. A terapia tem me ajudado a desacelerar e a entender melhor meus pensamentos. Hoje me sinto mais leve e com mais controle sobre a minha ansiedade.”

Lucia Pereira

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Como funciona o atendimento?

Atendimento particular e personalizado

O atendimento é particular, sem vínculo com planos de saúde. Isso permite um espaço mais individualizado, sem pressa e sem protocolos engessados — algo essencial no tratamento da ansiedade, que exige olhar cuidadoso para a sua história, seus padrões e suas formas de reagir.
Caso seu plano de saúde ofereça reembolso, posso fornecer o recibo para solicitação.

Atendimento com horário agendado

As sessões são realizadas mediante agendamento prévio, com horários respeitados. A previsibilidade e a organização fazem parte do processo terapêutico — especialmente para quem sofre com ansiedade, já que ajudam a reduzir incertezas e aumentam a sensação de controle e segurança.

Sessões de até 1 hora

As sessões de psicoterapia online têm duração média de 50 minutos. Esse tempo é pensado para que você consiga falar com calma, organizar seus pensamentos e trabalhar suas emoções — especialmente quando a ansiedade está alta e tudo parece confuso. A duração pode variar conforme o momento do processo, sempre respeitando o seu ritmo.

Possibilidade de pacotes

Durante a primeira sessão, conversamos sobre sua demanda e objetivos, e posso apresentar opções de acompanhamento (como pacotes), se fizer sentido para você. Isso facilita a continuidade do processo, algo fundamental no tratamento da ansiedade — já que mudanças consistentes acontecem com constância, não de forma pontual.

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Perguntas Frequentes

Quantas sessões são necessárias?

Isso varia de pessoa para pessoa. Algumas demandas podem ser trabalhadas em menos tempo, enquanto outras exigem um processo mais longo. O acompanhamento é sempre adaptado às suas necessidades e objetivos.

Preciso estar “muito mal” para começar a terapia?

Não. Muitas pessoas procuram terapia justamente para evitar que o sofrimento aumente. Você não precisa esperar chegar ao limite para cuidar da sua saúde emocional.

A terapia online funciona mesmo?

Sim. Estudos mostram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial para muitos casos, especialmente no tratamento da ansiedade.

Qual a frequência das sessões?

Geralmente as sessões são semanais, principalmente no início do processo. Com o tempo, a frequência pode ser ajustada conforme evolução.

Como funciona a terapia?

A terapia online acontece por videochamada, em um ambiente seguro e sigiloso. Você só precisa de um celular ou computador com internet. As sessões têm duração média de 50 minutos e são conduzidas com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, focando em estratégias práticas para lidar com a ansiedade no dia a dia.

Como faço para agendar uma sessão?

Você pode entrar em contato pelo WhatsApp (22) 99259-0771 para verificar disponibilidade, tirar dúvidas e agendar seu horário.

As sessões são sigilosas?

Sim. Tudo o que é falado em sessão é protegido pelo sigilo profissional, conforme o Código de Ética do Psicólogo.

E se eu nunca fiz terapia antes?

Sem problema. A primeira sessão é justamente para te acolher, entender sua história e te explicar como funciona o processo. Você não precisa saber “o que falar” — isso é construído juntos.